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|  Sujet: Courir contre la dépression  Jeu 11 Oct - 4:46 | |
| | Citation: | Courir contre la dépression
L’exercice agirait sur les sécrétions de sérotonine, mais aussi sur la noradrénaline, un neurotransmetteur important jouant un rôle dans les troubles de l’humeur, et sur la dopamine – le modulateur de l’humeur.
Isabelle Burgun
Agence Science-Presse
Courir pour fuir la dépression, voilà une nouvelle stimulation pour se lever le matin et se livrer à son jogging matinal. En effet, un exercice intense et régulier pourrait être aussi efficace que la prise d’antidépresseurs.
«Cet effet bénéfique serait attribuable à des modulations neurophysiologiques engendrées par l’entraînement», soutient même la kinésiologue Francine Therrien.
La doctorante de la faculté de médecine et des sciences de la santé de l'Université de Sherbrooke a entamé en 2003 un projet de recherche sur le traitement de la dépression majeure par un programme d'activité physique adéquat. Après une recension d’études et de méta-analyse sur le sujet, l’étudiante amorce le volet clinique de sa recherche.
Ce qu’elle a lu jusqu’à présent confirme ses soupçons. Ainsi, James A. Blumenthal concluait déjà en 2001 que « le bénéfice de l’exercice physique peut être très important chez les personnes âgées, qui sont moins tolérantes aux antidépresseurs et possèdent un système vasculaire en moins bon état ».
Une activité sportive intense et susceptible de brûler 250 calories, pratiquée trois fois par semaine, aurait des effets neurologiques appréciables et contribuerait à lutter contre la dépression. « Cela n’aurait pas juste des effets sur la croissance des muscles, mais aussi sur celle des neurones » précise Francine Therrien.
L’exercice agirait sur les sécrétions de sérotonine, mais aussi sur la noradrénaline, un neurotransmetteur important jouant un rôle dans les troubles de l’humeur, et sur la dopamine – le modulateur de l’humeur. Ce qui serait comparable à l’efficacité de la nouvelle génération d’antidépresseurs, les Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, les ISRS (Prozac, Celexa, Luvox, etc.).
Depuis un an, Francine Therrien se livre au recrutement de participants, souffrant de dépression majeure, mais sans prescription médicale. Ils seront soumis à un programme de jogging ou de marche durant huit semaines et suivis psychologiquement afin de relever des modifications dans leurs symptômes (énergie, motivation, qualité du sommeil, etc.)
Au ralenti
Le second volet de ce programme de recherche a pourtant bien du mal à démarrer par manque de participants. Seuls cinq volontaires se sont manifestés et la doctorante qui espérait recruter 40 personnes, en vise aujourd’hui une quinzaine.
« Il y a diverses raisons, mais la principale s’avère être une question d’assurances. Peu de personnes actives sortent du cabinet du médecin sans ordonnance sinon elles ne sont pas remboursées », relève la jeune directrice d’OPTIMUM SST, une entreprise vouée à la santé et à la sécurité en milieu de travail.
Au Canada, près de 1 120 000 personnes ont souffert de dépression majeure en 2002 dont 300 000 au Québec, selon Statistiques Canada. Et près de la moitié – soit environ 500 000 répondants — étaient des personnes actives selon l’Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes (ESCC) de 2002 : Santé mentale et bien-être.
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C'est certain que l'exercice n'est pas seulement excellent pour le corps, mais aussi pour ce que l'on a entre les deux oreilles. Non, je parlais pas des cheveux...  |
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JusteUneOmbre
Admin
Inscrit le : 20 Mar 2006
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Localisation : Terre, France, Région parisienne
| | Sujet: Re: Courir contre la dépression Jeu 11 Oct - 7:31 | |
| Je pense que toute action qui amène à se dépasser est bon contre la dépression, ne serais ce que pour l(occupation que cela procure. M'enfin heureusement pas de dépression chez moi et donc pas de sport 
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Sherlock
Admin
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Localisation : A coté de la ville-lumière
| | Sujet: Re: Courir contre la dépression Jeu 11 Oct - 8:53 | |
| Moi c'est faire du sport qui m'a toujours déprimé !
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Elementaire, mon cher...
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Rick Springfield
membre
Inscrit le : 28 Avr 2006
Messages : 989
| | Sujet: Re: Courir contre la dépression Jeu 11 Oct - 19:04 | |
| C'est vrai que le sport aide beaucoup contre la depression, le depassement de soi, le fait de tout donner, l'émulation, la volonté de gagner, de battre des reccords, et aussi un petit coté maso en soi etc... 
Bien souvent les depressifs sont des personnes n'ayant pas fait de sport etant plus jeune ou à l'age adulte à quelque niveau que ce soit, du moins c'est ce que j'ai pu observer. |
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